Meditatie Cursus

Individueel gericht
Het effect van regelmatig mediteren is dat je basishouding rustiger en krachtiger wordt waardoor je in alle omstandigheden beter kunt blijven luisteren, reageren en functioneren. Je werk prestaties gaan verrassend vooruit.

veel gehoorde uitspraak: mediteren is niets voor mij; ik voel alleen maar onrust.

Deze onrust is juist goed. Als je gaat mediteren laat het lichaam je direct weten dat er onrust los gelaten wil worden voor je bij een natuurlijke rust kan komen.
Door inzicht en bepaalde op jou afgestemde oefeningen te doen, laat je vanzelf spanningen los en ervaar je rust op lichamelijk en geestelijk gebied. Je gaat beter presteren en lijdt minder onder gevoelens waar je behoorlijk last van kan hebben. (balen, emoties, somber, chagrijnig zijn, etc.)

Basis Cursus
Je leert mediteren en de lichamelijke aanwijzingen (boodschappen), die je onderbewuste geeft, te herkennen en te vertalen. Ik kan je helpen deze aanwijzingen praktisch en inzichtelijk te maken zodat je ze kunt toepassen in het dagelijks leven. In een meditatie komt vaak boven wat veranderd of geleerd wil worden.

Ook leer je, wat er in de hersenen gebeurt wanneer je mediteert. Dit is controleerbaar en meetbaar. Begrip over de werking is verrijkend omdat alles wat je snapt beter geïntegreerd kan worden waardoor mediteren niet vaag is maar concreet en effectief.

Tijdens de meditatieles gebruiken we een stoel om ontspannen en comfortabel te zitten.

Vervolg Cursus
De vervolg cursus  is een verdieping van de basis cursus. Je leert contact te maken met je onderbewuste waardoor je makkelijker vanuit je kern kunt leven. Je krijgt een zelfverzekerde gezonde basishouding en maakt bewuster keuzes.

Meditatie is hersentraining. Je leert je brein in een vredige toestand te brengen. Meditatie helpt je om geen speelbal te zijn van allerlei prikkels zoals emoties, onzekerheid, angst, zorgen, eenzaamheid etc. Want wie eenmaal met zijn aandacht om ongewenste associaties en gevoelens heen kan laveren, heeft het hoofd vrij. Hierdoor ervaar je hoe het leven echt voelt, zonder beslommeringen en vooral zonder onbestemde gevoelens die mensen soms met zich meedragen.

Robert Sapolsky, bioloog en hoogleraar aan de Amerikaanse Stanford Universiteit, bewees dat deze gevoelens niet alleen zonde van het bedorven levensgeluk zijn maar ook slecht voor de hersenen. Hij toonde aan dat geheugen, leervermogen en immuunsysteem door de negatieve gevoelens beschadigd kunnen raken. Wie mediteert, helpt zichzelf dus op meerdere manieren. Je voelt je: rustiger, efficiënter, gelukkiger, meer energie, minder bezorgd, positiever, zelfverzekerd etc.

Er wordt gewerkt in kleine groepjes van maximaal drie personen zodat je persoonlijk en optimaal begeleid wordt.

meditatie man MEDITATIE CURSUS